Mindfulness

Mindfulness is een methode om je aandacht te trainen, zodat je meer in het hier en nu kunt zijn. Het draait om aanwezig zijn met wat er op dit moment is, zonder hoop of verwachting van iets anders. Mindfulness leert je omgaan met alles wat zich aandient – genieten van mooie momenten, maar ook ruimte maken voor pijn en verdriet. Het kan je helpen om meer rust te vinden, minder op de automatische piloot te leven en meer verbinding te krijgen met je lichaam, emoties en gedachten. Bovendien leer je dat je de lastige kanten van het leven kunt dragen zonder uit balans te raken. Ik biedt op maat gemaakte mindfulnessoefeningen aan, afgestemd op jouw specifieke behoeften.