Therapie

Jong & Overbruggen

Sta jij lang op de wachtlijst bij de GGZ of ben je op zoek naar een alternatief? Misschien is het Veerkracht programma dan iets voor jou. Speciaal ontwikkeld voor jonge mensen (ca 20-35 jaar) die -in de tussentijd- aan de slag willen met zichzelf. Met zo veel mogelijk opties. Zodat jij de support kan kiezen die bij jou past, terwijl je werkt aan jouw herstel.

Nog even dat je het weet: Je bent niet gek, je bent niet hopeloos en je bent niet alleen. Wij geloven in jouw veerkracht en jouw zelfhelend vermogen. Je mag daarbij handvatten en support nodig hebben. Die bieden we je heel graag.

Daar ga ik voor!

Algemeen

Kernpilaren van het programma

Goed leren zorgen voor jezelf begint bij snappen wat er met je aan de hand is, voelen wat je nodig hebt, de signalen oppikken die je lichaam je zendt en vervolgens doen wat goed is voor jou. Daarom is de basis gericht op: uitleg, onderzoeken hoe het werkt bij jou en (op een creatieve manier) verwerken wat er in jou leeft.

Als je start, kom je elke maand voor een 1 op 1 sessie. Dan checken we in en werken we aan jouw thema’s. Daarbij kun je aansluiten bij traumasensitieve mindfulness, community middagen en workshops. Je kunt 24/7 gebruik maken van het online platform met allerlei uitleg, handige filmpjes, oefeningen en creatieve verwerkingsopdrachten. Als je wil kun je wekelijks (of net wat jullie afspreken) uitwisselen met jouw buddy, aan de hand van reflectievragen en volgens een vaste methode.

Check de eventpagina

Thema’s waar we onder andere bij stilstaan:

Wat leer je dan?

Je veilig en verbonden voelen
Het identificeren en inzetten van hulpbronnen
Het ontdekken van je eigen zenuwstelsel
Omgaan met spanning en oefenen met zelfregulatie
Luisteren naar je lichaam en goed zorgen voor jezelf
Omgaan met emoties
Omgaan met grenzen: spanningsveld tussen autonomie en verbinding
Snappen hoe trauma werkt
Snappen hoe jouw levensloop je beinvloedt

Start je bij ons en mis je iets in ons aanbod? Er kan vanalles, laat het weten!

Een stukje theorie

Hoezo lichaamsgericht?

Wat je achtergrond ook is: je lichaam was overal bij, die heeft alles met jou meegemaakt. En met je hoofd kun je dingen nog wel een beetje oppoetsen, maar je lijf geeft heel duidelijk aan hoe het zit. We zijn alleen niet meer gewend om daarnaar te luisteren. Daarom staan we zo uitgebreid stil bij opnieuw afstemmen op jezelf.

We volgen een wetenschappelijke stroming die zich richt op je zenuwstelsel. We gebruiken de methode Somatic Experiencing, die onder andere is gebaseerd op de Polyvagaaltheorie. Als je wat zou willen Googelen zou je op deze namen kunnen zoeken: Peter Levine, Steven Porges, Deb Dana, Bessel van der Kolk, Gabor Maté en Janina Fisher.

Meer over Mindfulness  Meer over Somatic Experiencing

De aanpak

Waarom deze activiteiten?

We willen je vooral handvatten geven en laten voelen dat je écht niet alleen bent.

Qua handvatten werkt de combinatie van lichaamsgerichte therapie, mindfulness, psycho-educatie (uitleg) en creatieve verwerkingsopdrachten heel goed. Omdat je allerlei lagen van jezelf aanspreekt. Deze methoden worden ook vaak gecombineerd. Maar meestal worden ze niet allemaal tegelijk aangeboden op één plek. Dat maakt dit programma ook uniek. Dat, en dat jij helemaal zelf aan het roer staat.

Om je te laten voelen dat je écht niet alleen bent – nee echt niet, en ook niet raar en niet afwijkend – zijn de groepsmomenten. Tijdens de mindfulness sessies, community middagen en workshop kun je andere mensen ontmoeten die zelf ook hard aan de slag zijn, en die begrijpen wat je doormaakt. Intensiever contact kun je ook hebben met jouw buddy.

Check hier de eventkalender Ik wil nu al aan de slag!

Jong_Overbruggen_ Veerkracht_Lichaamsvragen

Praktisch

Wat kost dat?

De gedachte achter dit pakket is: zo veel mogelijk nuttig zorgaanbod, voor een zo laag mogelijke prijs.

Dat betekent op dit moment €135 per maand voor het hele pakket. Dat is minder dan wat één uur bij een psycholoog kost.

Als je aanvullend verzekerd bent, kun je een deel (denk aan zo’n €30,-) vergoed krijgen. Check dit goed bij je zorgverzekeraar! Ben je klaar met/voor therapie? Dan kun je voor €60,- per maand van het online platform en het groepsaanbod gebruik blijven maken.

Wil je heel graag maar is het écht te duur voor je? Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.

Ik wil aan de slag!

Wie gingen je voor?

“Bij Tessa voel ik me op m'n gemak als bij geen ander. Ze luistert met aandacht naar wat ik vertel en heeft oog voor de kleine details. Ik voel me enorm gezien en begrepen en alsof ik de tijd mag nemen om het op mijn eigen tempo te doen. Iedere keer verrast ze me met scherpe inzichten, vragen die iets belichten waar ik zelf dichtbij zat maar net niet bij kon komen en soms bevestigd ze vooral wat ik eigenlijk diep vanbinnen zelf al weet maar niet toe durf te geven.”

Noah
26 jaar

"Terugkijkend op alles heb ik geleerd om meer in contact te staan met mijzelf, mijn gevoelens en mijn lichaam. Aanvullend hebben onze gesprekken in positieve zin mijn kijk op het leven veranderd."

Dylan
23 jaar

"Tessa kwam en luisterde. Wat een verademing. Iemand die niet alleen hoorde, maar ook luisterde naar wat ik zei. Die niet zei dat ze zich kon voorstellen hoe ik me voelde. Maar juist iemand die me tips gaf hoe ermee om te gaan."

Mirjam
58 jaar

"Tessa heeft me enorm geholpen om mezelf terug te vinden. Ze gaf me handvatten waar ik echt iets aan had, waarmee ik vooruitkwam. Haar begeleiding en steun waren van onschatbare waarde, daar ben ik haar heel dankbaar voor."

Manon
31 jaar

"Bedankt voor alles wat je voor ons hebt betekend. We zijn er beiden vele malen sterker van geworden."

Sophie
23 jaar

Neem gerust contact met me op